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Horários Dezembro 2008
| - | segunda | terça | quarta | quinta | sexta | sábado | domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | 1a série delmar | ashtanga delmar | ashtanga delmar | ashtanga delmar | 1a série delmar | - | - |
| 11:00 | - | - | - | - | - | ashtanga karla | 1a série mauricio |
| 12:15 | ashtanga bianca | sattva leonardo | ashtanga verônica | sattva leonardo | - | - | - |
| 16:30 | - | ashtanga dani | - | ashtanga dani | ashtanga cris | - | - |
| 18:05 | meditação karin | meditação karin | meditação karin | meditação karin | meditação karin | - | - |
| 18:15 | ashtanga karin | ashtanga karin | ashtanga karin | ashtanga karin | ashtanga karin | - | - |
| 19:45 | ashtanga mauricio | ashtanga mauricio | ashtanga mauricio | ashtanga mauricio | 1a série mauricio | - | - |
Valores (em R$)
| aula | mês | trimestre/família | semestre |
|---|---|---|---|
| 4 aulas (1x semana) | 70,00 ![1-4 aulas [1x semana]-70](img/but_cart.gif "1-4 aulas [1x semana]-70"){kind=small} |
3× 65,00 | 6× 60,00 |
| 8 aulas (2x semana) | 120,00 |
3× 108,00 | 6× 100,00 |
| 12 aulas (3x semana) | 160,00 |
3× 145,00 | 6× 135,00 |
| ilimitado(6x semana) | 240,00 |
3× 215,00 | 6× 205,00 |
| YogaMat | 55,00 (valor para não-alunos R$ 90,00) |
||
| Aula experimental | 20,00 |
||
| Aula avulsa (drop in) | 20,00 |
||
| particular | 60,00 |
||
| meditação | gratuito para alunos | ||
Descontos à Vista
| aula | trimestre/família | semestre |
|---|---|---|
| 4 aulas (1x semana) | 179,00 |
335,00 |
| 8 aulas (2x semana) | 305,00 |
575,00 |
| 12 aulas (3x semana) | 408,00 |
768,00 |
| ilimitado(6x semana) | 615,00 |
1.150,00 |
Funcionamento por Cartão
No Mangalam funcionamos com cartões de aulas. Cada cartão tem um número de aulas e uma determinada validade. O cartão Mensal tem validade de 31 dias. Trimestral, 92 dias e Semestral 183 dias. As aulas que ficam no cartão após o vencimento são expiradas. Dentro da validade, recomendamos que se faça aulas no mesmo horário, para que o professor possa acompanhar melhor o progresso do praticante, mas pode-se fazer aulas em qualquer horário e dia.
Licenças e devoluções de pagamentos
Licenças por motivo médico, de viagem ou trabalho
O praticante deve ligar e/ou enviar email para info@mangalam.com.br solicitando a licença, para que possamos colocar no sistema.
- Plano mensal, 1 alteração no vencimento do cartão
- Trimestral, 2 alterações
- Semestral, 3 alterações
Em casos de força maior, mais uma alteração é permitida em qualquer plano.
Tempo máximo de alterações pedidas com antecedência:
- Plano mensal: 6 dias
- Plano Trimestral: 15 dias
- Plano Semestral: 30 dias
No caso de desistência dos planos trimestral ou semestral, as aulas restantes podem ser repassadas para outro colega ou o crédito pode ser utilizado para Cursos e Workshops do Mangalam, ministrados pelos diretores. Devolução de valores fica limitada a 50% para não comprometer o planejamento do Yogashala.
Nossa missão como professores:
Manter a fidelidade à forma como este método de yoga nos é passado na Índia em Mysore, pelo nosso professor Pattabhi Jois.
Ensinar com humildade e atenção às diferenças de cada um, para que todos possam através do yoga, despertar em si qualidades positivas.
Estilos de prática
Ashtanga
O Astanga Vinyasa Yoga é praticado em séries fixas de posturas, o praticante vai passando progressivamente de uma série para outra de acordo com a evolução de sua prática.
Todas as práticas iniciam com a repetição do surya namaskar, uma sequência de posturas em pé (posturas que dão fundamento a série que vem em seguida) a primeira série, chamada de Yoga Chikitsa (Yoga terapia) e se termina a prática com as posturas finais. pela tradição, é importante sempre encerrar a sua prática com as posturas finais e um bom relaxamento.
Os pontos centrais da prática do Asthanga são definidos como : a) Ujjayi (respiração), b) Vinyasa (respiração coordenada com os movimentos, c) Bandha (fechos enegéticos específicos) e c) Drshti (pontos de fixação do olhar). A respiração Ujjayi aumenta a temperatura interna do corpo e melhora a circulação sangüínea, ligando as posturas em determinada sequência. Cada postura tem de ser totalmente assimilada e aprimorada antes de iniciar a postura subseqüente. A ordem das posturas deve ser seguida rigorosamente e ensinada por um praticante experiente e devidamente treinado.
Duração
A prática dura de uma hora para um iniciante (ainda aprendendo a seqüência) até uma hora e meia para um aluno que já tenha finalizado a seqüência.
Tipos de aula
Mysore
Aula em que cada aluno segue seu ritmo pessoal, vai aprendendo as posturas da série seguindo o seu ritmo, gradualmente. O instrutor permanece na sala ensinando simultaneamente vários alunos, ensinando de forma individual. Leia mais….
Conduzida
Nesta aula o aluno segue o fluxo do grupo que é comandado pelo instrutor. As posturas são ditadas assim como a forma correta de entrar e sair delas, demarcando o ritmo da prática com o número certo de vinyasas. Todos iniciam e terminam a prática no mesmo horário. Leia mais…
Outras práticas que oferecemos em nosso estúdio
Sattva Yoga
Sattva é hamonia, equilíbrio, pureza… Na filosofia indiana Samkhya, é um dos três Gunas que formam Prakriti, o universo manifestado. A natureza que inclui tanto o corpo e a mente como toda a realidade externa é o campo de ação e interação dos Gunas ou qualidades fundamentais: Tamas, Rajas, e Sattva, que podem ser vistos como inércia, ação e harmonia. Estão presentes em todas as partes. São tudo aquilo que não é o Ser. Tamas é a imobilidade, e equivale à Lua; Rajas é ação e equivale ao sol. A transcendência deste par de opostos – Sattva – tem a mesma intenção da palavra Hatha. Sattva é considerada como principal Guna porque faz da pessoa um ser verdadeiro, honesto e sábio e torna todas as coisas puras e limpas.
Meditação Silenciosa
A mente tem por natureza o movimento, e as distrações geralmente acontecem de forma inconsciente. O que fazemos nestes 15m é primeiro tomar consciência do conteúdo da mente e em seguida trazer o foco para a respiração e lá permanecer.
Professores
Conheça os professores do Mangalam Yoga Studio:
- Cathia Karin Heuser
- Mauricio Wolff
- Bianca Pizzato
- Cristina Andrade
- Daniela Scotto
- Delmar Lucero
- Karla Vasconcellos
- Leonardo
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