12, 13 e 14 de outubro, Retiro de Ashtanga e Yoga Sutra de Patañjali (feriadão)
Com Cathia Karin Heuser e Maurício Wolff
Uma boa oportunidade para descansar, praticar Yoga e fazer uma alimentação saudável. Estudar a filosofia do Yoga e entender melhor o que se pratica no tapetinho e como levar isso para a vida. Para quem ainda não pode participar do intensivo de um mês, este retiro é um mergulho na prática e nos seus fundamentos, filosóficos e práticos.
Recitação e interpretação dos Yoga Sutra, prática de primeira série e dicas para que se perceba que o tapetinho é só o começo. Para mais informações, cathia@mangalam.com.br
Local: Integria — centro de vivências
INTEGRIA está localizado no municipio de Picada Café, cidade da Rota Romantica na BR-116, a 10km de Nova Petrópolis e 80 km de Porto Alegre.
Mapa e local:
Veja no googleMaps o caminho do Mangalam em Porto Alegre até Picada Café
Programa
12 de outubro (sexta-feira)
- chegada (a partir das 9am) e tempo livre
- 12:30h: almoço de boas-vindas
- 14:30h: palestra sobre os fundamentos da prática de yoga
- 17:00h: prática Ashtanga Yoga — percebendo os fundamentos
- 19:00h: jantar
- 20:00h: introdução ao Yoga Sutra de Patañjali e meditação
13 de outubro (sábado)
- 07:45h: prática guiada de Ashtanga
- 09:30h: café da manhã
- 10:45h: recitação dos Yoga Sutra de Patañjali
- 13:00h: almoço
- 15:30h: interpretação dos Yoga Sutra
- 17:00h: chai break
- 17:30h: prática de Asana e respiração terapêutica
- 19:00h: jantar
- 20:00h: tempo para perguntas e respostas
- 20:45h: meditação silenciosa
14 de outubro (domingo)
- 07:45h: prática guiada de Ashtanga Yoga
- 09:30h: café da manhã
- 10:45h: os quatro objetivos da vida (Purushartha)
- 13:00h: almoço
- 14:30h: palestra de encerramento, perguntas e respostas
- 15:30h: tempo livre
- 17:00h: retorno
Informações Gerais
- chegada dia 12 de outubro a partir das 9h, com tempo livre até o almoço
- saída no domingo até as 17:00.
- uso exclusivo do INTEGRIA
- hospedagem em Cabanas e/ou na Casa Mandala.
- alimentação ovo-lacto-vegetariana
- os participantes trazem lençóis e toalhas.
Investimento
Valores por pessoa para este período incluindo curso e todas as refeições e lanches (com bebidas e sobremesas). As refeições são preparadas com produtos ecológicos cultivados no local e na região.
- R$ 290,00 (duzentos e noventa reais) por pessoa para todo o período com hospedagem na Casa Mandala (11 quartos – duplos, triplos ou quádruplos, até 28 pessoas, banheiros coletivos).
- R$ 30,00 extra por pessoa para todo o período, para hospedagem nas cabanas (4 apartamentos, até 15 pessoas, colchões de molas, banheiros privativos).
- Taxa extra para quem quiser usar lençóis e toalhas do Integria: R$ 15,00.
Pagamento parcelado
- Pagamento em duas vezes: 2x de R$ 150,00
- Pagamento em três vezes: 3x de R$ 110,00
topo