O que é Mysore Style?
por Cathia Karin Heuser
O ashtanga estilo Mysore, é ensinado ao aluno respeitando suas suas diferenças, corpos, ritmos, habilidades, de forma que as técnicas sejam ensinadas e aprendidas respeitando estas diferenças, quando seu corpo a sua respiração e a sua mente atingiram estabilidade em uma postura somente então você receberá instruções para fazer a seguinte e assim por diante.
Assim você vai percebendo e recebendo a prática sem ansiedade e cultivando estados de consciência mais profundos ao permanecer no asana pois ele lhe permite isto, você não estará forçando e sim interiorizando mais a sua atenção.
Desta forma a prática nos conduz gradualmente aos estados mais profundos como: concentração e meditação.
Esse é o método tradicional de se aprender Ashtanga e a forma utilizada por Sri K. Pattabhi Jois para ensinar em Mysore, Índia – daí o nome “Mysore Style”. Neste tipo de aula, cada aluno trabalha no seu próprio ritmo, onde o professor assiste e ajusta quando necessário – como se fosse uma instrução particular em uma situação de aula em grupo.
As séries de Ashtanga são aprendidas e executadas de memória, postura por postura, com novas posturas sendo adicionadas quando o aluno estiver pronto, então na maior parte do tempo o aluno trabalha sem ser liderado por um professor. Aulas do tipo Mysore abrigam estudantes de diferentes níveis de habilidade trabalhando lado a lado.
É a maneira mais pura e tradicional e ao nosso ver a melhor maneira de ensinar e aprender este método.
Ao mesmo tempo pode-se ensinar alunos novos e antigos, no mesmo horário, a pratica é muito mais eficiente e personalizada. Cada um segue o seu ritmo e vai aprendendo novas posturas quando já sabe fazer a anterior, as novas posições podem ser dadas de uma forma modificada até que o praticante consiga fazê-la com estabilidade e conforto na forma mais completa.
O professor não dá quase nenhum ou realmente nenhum comando de voz para a turma toda e sim fala com cada aluno, em um tom de voz baixo, respira e fica ajustando cada aluno durante as cinco respirações ou até mais para que a pessoa sinta o efeito do asana. É importante instruir seus alunos para que esperem em samasthiti quando terminarem a última postura que aprenderam e vão aprender mais uma, então enquanto o professor está ocupado com algum aluno o outro deve aguardar em samasthiti respirando em ujjayi e mantendo drishti e bandhas para não perder o calor, até que o professor possa vir e lhe dar instruções.
Quando o aluno não conhece ainda este estilo de Yoga deve aprender somente surya namaskar A na primeira ou primeiras aulas se isto para ele já for muito cansativo e difícil, depois inclui-se o surya B e em cada aula uma ou duas posturas a mais, depois de incluir outras posturas além do surya namaskar comece a ensinar o urdhva dhanurásana ou uma variação desta e o sarvangaasana e depois deixe o aluno sentado respirando durante algum tempo e em seguida ensine shavaasana, assim aos poucos vá incluindo as posturas finais antes do relaxamento.
Ensine primeiro a pessoa a respirar em ujjayi e sincronizar respiração e movimento com o surya namaskar, depois comece com os bandhas e por último passe a incluir os drishtis, assim não fica muita informação e a pessoa vai assimilando as características do método sem ficar preocupada ou ansiosa, de uma forma gradual.
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