A Saudação ao Sol
Há milhares de anos atrás na antiga tradição indiana esta atividade cumpria dupla finalidade, como religião, adorar o Deus Sol – Surya, e como exercício para tornar o corpo flexível, ágil, acordar a energia interna e despertar a energia espiritual da kundalini.
O Surya Namaskar é uma seqüência de flexões e extensões. Inicia-se memorizando os asanas e depois sincronizando com as inspirações e exalações . Quando se eleva a cabeça, os braços ou tronco, inspira-se, quando baixamos o tronco, os braços ou a cabeça, exala-se.
A hora ideal para a prática é ao nascer ou ao pôr-do-sol , de preferência ao ar livre, se não estiver frio, de frente para o sol, sentindo seu calor e sua luz impregnando todo o ser.
O Surya Namaskar estimula o fogo digestivo e praticado de forma dinâmica, estimula pingala, a nadi do lado direito da coluna, também conhecida com nadi solar.
Praticado de forma lenta, estimula ida, nadi lunar, do lado esquerdo e estimula-se o desenvolvimento mental.
Quem conhece os chakras pode visualizar a estimulação deles através da energia que passa a percorrer mais e melhor em ida e pingala.
O movimento do Surya Namaskar desimpede as nadis, permitindo aumentar e controlar o fluxo de energia sutil no corpo, e como cada asana acentua o fluxo do prana para cima e para baixo, os bloqueios são removidos realizando uma canalização construtiva desta energia.
Esta canalização é aumentada devido ao desbloqueio e a estimulação do manipura, que é profundamente afetado pela prática, ao mesmo tempo em que aumenta o fluxo de energia em pingala nadi.
O manipura está ligado ao plexo solar, onde existe uma grande quantidade de nervos que dele se originam, como raios de sol. O plexo solar é ativado por pingala e é responsável pela digestão e assimilação dos nutrientes.
Uma pessoa muito mental e introspectiva pode se reequilibrar fazendo o Surya Namaskar mais rápido. Uma pessoa muito ativa e agitada pode se reequilibrar praticando-o mais lentamente.
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